2025
04-30
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从健身小白到肌肉达人，你的蜕变之路在这里！(从健身小白到健身达人) NEW
从健身小白到肌肉达人，我的蜕变之路
记得刚开始接触健身的时候，我还是一个对健身一无所知的小白。那时的我，体重超标，体脂率偏高，身体素质极差。然而，随着时间的推移，我通过不懈的努力和科学的训练，终于实现了从健身小白到肌肉达人的蜕变。今天，我想和大家分享一下我的健身之路。
一、明确目标，制定计划
在开始健身之前，首先要明确自己的目标。对于我来说，目标是减脂增肌，提高身体素质。为了实现这个目标，我制定了详细的健身计划。我制定了每周的训练计划，包括有氧运动和力量训练。其次，我制...
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