2025
04-30
04-30
慢跑真的不会长肌肉？揭秘真相！ NEW
慢跑，作为一种低强度、有氧的锻炼方式，深受许多人的喜爱。它不仅能帮助减肥、提高心肺功能，还能缓解压力、改善睡眠。然而，关于慢跑是否会让人长肌肉，这个问题却一直存在争议。有人认为，慢跑只会消耗脂肪，不会增加肌肉量；而有人则坚信，通过慢跑也能达到增肌的效果。那么，慢跑真的不会长肌肉吗？今天，我们就来揭秘这个真相。
我们需要了解肌肉生长的基本原理。肌肉生长主要依赖于两种途径：一是通过力量训练，使肌肉纤维受到刺激，从而促进肌肉生长；二是通过营养摄入，为肌肉提供足够的能量和氨基酸，支...
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